Сноуборд чи лижі? А ви правильно катаєтесь?

Гірськолижний відпочинок

Зима в самому розпалі, тож саме час вирушати на відпочинок в гори. Гірськолижний відпочинок – один з найпопулярніших видів проведення відпусток та вихідних взимку. В Україні є всі умови для розвитку зимових видів відпочинку. Особливо сприятливі умови є на Західній Україні, особливо в Карпатах. Щороку взимку сюди з’їжджаються тисячі туристів у пошуках яскравих вражень та незабутніх емоцій від спуску по засніженим схилам гір. Проте якщо лижники, що катаються вже не перший рік, планують свій відпочинок заздалегідь, то новачки часто відмовляються від подорожей на гірськолижні курорти, оскільки думають, що такий вид проведення часу їм «не по зубам» і навчитися не те що кататись, а впевнено стояти на лижах чи сноуборді з першого разу просто нереально. Ми будемо намагатись спростувати даний міф та довести, що відпочинок на лижах взимку це не тільки весело, а й досить просто, якщо правильно до нього підготуватись.

Одвічне питання «Що обрати – сноуборд чи лижі?»

Найбільш поширеним зимовим видом активного відпочинку є катання на лижах або на сноуборді. Часто для новачків першочерговим є питання – що ж обрати? Проте однозначної відповіді, який вид катання кращий, немає. Насамперед техніка катання на лижах та сноуборді відрізняється, навантажуються різні групи м’язів, а також відрізняються і відчуття при катанні. Перевага лиж в тому, що лижник їде обличчям до схилу. Катання на лижах є більш швидкісним та вважається класичним варіантом активного відпочинку з багатовіковою історією та своїми традиціями. В порівнянні з лижами, сноуборд вважається більш сучасним видом катання і в переважній більшості призначений для молоді. Деякі лижники досить скептично ставляться до сноубордистів, вважають, що таке катання є несерйозним, що кататися треба боком, а обидві ноги приковані до однієї дошки, через що часті падіння попервах є неминучими. З іншого боку, сноуборд всього один, в той час як лижі складаються з чотирьох частин (двоє лиж і дві палиці), тому ризик травмування на них є дещо вищим. Втім при правильній підготовці до катання можна звести до мінімуму кількість падінь та травм на схилах.

Вдало підібране спорядження – запорука успіху

Що б Ви не обрали для катання – лижі чи сноуборд – першим етапом підготовки до виходу на схил є підбір гірськолижного спорядження. З розвитком активного відпочинку в горах зросла і кількість пунктів прокату та продажу відповідного спорядження, тому знайти  місце, де можна взяти в оренду все необхідне, не є проблемою. Оскільки техніка катання на лижах та сноуборд відрізняється, відповідно є і різниця в підборі інвентар для туриста.

Для лижного відпочинку, перш за все особлива увага приділяється лижам. Для початківців підійдуть універсальні лижі, на яких можна впевнено навчитись стояти на схилі та вивчити прості прийоми катання. При їх виборі потрібно звертати увагу на посадку лиж – вона має бути пружною та більш-менш м’якою. Також важливу роль грають кріплення (пружини ззаду і спереду, до яких кріпляться черевики). Вони мають відкриватись при падінні, щоб лижа могла вчасно відстебнутися та для уникнення травмувань туриста. Наступним елементом спорядження є палиці. При їх виборі основним фактором є їх довжина. Щоб обрати необхідну довжин палиць – необхідно зігнути руки в ліктях під прямим кутом – якщо палиця при цьому впирається в підлогу – значить вона Вам підходить. Із матеріалів найбільш поширеними є карбонові палиці або з алюмінієвого сплаву. Проте обрати лижі – це ще півсправи. Наступним етапом у виборі спорядження є підбір взуття. Дехто вважає, що черевики навіть важливіші за самі лижі, оскільки саме вони будуть при катанні контактувати з тілом. При виборі відповідного взуття варто звертати увагу на те, чи не завдає черевик точкового болю на нозі. Пальці на ногах повинні ворушитися, а п’яти навпаки – міцно закріплені. При виборі непідходящого взуття катання може швидко закінчитись або перетворитись на каторгу, тож не варто ігнорувати настанов та порад робітників прокатного сервісу.

Сноуборд для катання підбирається по вазі туриста. В залежності від ваги змінюється довжина ростовки та ширина талії сноуборда. Сноубордичні черевики підбираються так само, як і звичайне взуття – воно не має бути завеликим чи тиснути та не має бовтатися на нозі. В зашнурованому виді має бути зафіксована п’ятка та ахіллове сухожилля.

Підбір одягу не займає зазвичай багато часу. Досвідчені лижники та сноубордисти радять придбати насамперед термобілизну, призначення якої відводити вологу від тіла. При виборі термобілизни варто звернути увагу на те, щоб вона щільно прилягала до тіла, тож не потрібно брати її на виріст.

Сам лижний костюм складається з двох шарів – мембрани та утеплювача. В більшості випадків утеплювач є синтетичним, і чим його менше – тим легшим буде костюм. Мембрана призначена для того, щоб витримувати вологу, чим більша товщина мембрани – тим більше вологи витримає костюм.

Не зайвим також буде подбати про захист голови та рук та придбання шапки та рукавиць. Купувати їх радять також з матеріалів що дихають, та в яких присутня функція відведення вологи.

Для тих, хто зовсім не впевнений у своїх силах, бажано забезпечити додаткових захист у вигляді шоломів, захисних шортів, наколінників та наспинних панцирів. Для захисту спини можна також використовувати рюкзак, куди при необхідності можна скласти зайві речі. Також варто подбати про захист обличчя від снігу та ультрафіолетового випромінювання. Лижна маска або окуляри для катання призначені саме для захисту очей від надмірного випромінювання та гірського вітру. Крім окулярів, не зайвим буде подбати про гігієнічну помаду або сонцезахисний крем, оскільки навіть у хмарну погоду ультрафіолет проникає на поверхню снігу, відбивається від нього і може спричинити опік шкіри.

Як швидко навчитися катанню?

При поїздці на гірськолижний відпочинок більшість людей вважає послуги інструктора розкішшю, тому часто нехтують попереднім інструктажем. Покладатися на те, що  навчитися без проблем можна і самому, не завжди є доцільним, а інколи це може призвести до власних травмувань та завдання шкоди іншим туристам. Є ще варіант, що Вас навчить більш досвідчений друг чи знайомий, але досить часто їх терпіння закінчується після першого Вашого спуску, тож далі доводиться опановувати навички катання самостійно. Тому найбільш оптимальним варіантом буде взяти для себе інструктора, який за 2-3 години зможе навчити Вас впевнено стояти на лижах чи сноуборді, а далі – то вже діло техніки та практики.

Правила поведінки та техніки безпеки при катанні

Навіть якщо Ви вже неодноразово їздили на відпочинок в гори та вмієте спускатись по схилах на великій швидкості та без падінь, все ж рекомендуємо перечитати наведені нижче поради та правила техніки безпеки і поведінки при знаходженні на схилі. Для тих, хто планує поїздку вперше – радимо вивчити та запам’ятати наведені нижче рекомендації для уникнення неприємних моментів при відпочинку.

• Перш, ніж почати катання, необхідно як слід розігріти тіло. Допоможе цьому енергійна розминка.
• Не пошкодуйте часу та навчіться правильно падати та вставати. Професійні інструктори знають та покажуть, як це правильно робити.
• Для катання використовуйте схили, що відповідають рівню Вашої підготовки.
• Швидкість спуску та маневри на схилі також потрібно обирати відповідно до Ваших навичок та вмінь.
• Контролюйте себе та лижі у відповідності з крутизною схилу, швидкістю руху, умов погоди та наявності інших туристів на шляху спуску.
• Не зайвим буде брати з собою аптечку, термос з зігріваючими напоями (не алкогольними), шоколад і теплі речі
• Не обирайте для катання незнайомі місця, оскільки є великий ризик заблукати.
• Під час спуску обирайте траекторію руху таким чином, щоб ті люди, що їдуть перед Вами, відчували себе у безпеці.
• Оминати лижників, що їдуть попереду, слід не менше, ніж за п’ять метрів, при цьому попередження голосом не буде зайвим.
• Якщо ж об’їжджають Вас, коли Ви стоїте – не починайте руху, якщо ж Ви рухаєтесь – не міняйте напряму.
• В місцях, призначених для масового катання, слід дотримуватись вимог обмежувальних та вказівних знаків, а також слухати вказівки рятувальників.
• Забороняється підрізати лижників чи сноубордистів, оскільки це може призвести до серйозних травмувань
• При падінні варто швидко зміститись з місця падіння на край схилу, при цьому контролюючи рух лижників, що спускаються зверху.
• Підйом по схилу без використання витягів слід виконувати по правій стороні, не заважаючи при цьому іншим.
• Не сидіть нижче лінії перегину схилу, оскільки туристам, що їдуть вище, Вас не видно, і це може призвести до тяжких наслідків.

Тож пам’ятайте – хороші манери та взаємодопомога є важливим елементом при катанні на схилах. Ввічливість та повага один до одного прикрашають людину як на гірських схилах,так і на рівнинах.

БАЖАЄТЕ ПОКАТАТИСЬ! ЇДЬМО РАЗОМ НА ГІРСЬКОЛИЖНИЙ ВІДПОЧИНОК

ОБРАТИ ЛИЖНИЙ ТУР